Put Love Self at The First Priority
第六次《感悟生命工作坊》回顧
工作坊概述： 回顧第六次「感悟生命工作坊」，一場充滿深情分享與深層療癒的深刻體驗，讓參與者能在安全溫馨的環境中，安心梳理焦慮、哀傷與情緒負擔。
透過夢境療癒哀傷： 我分享兩個具有重大意義的夢境——一個減輕了對死亡的恐懼並確立了人生方向；另一個則是近期的夢境
關於愛自己的核心體悟： 透過彼此的分享與夢境啟發，帶出以下重要體悟：
原諒自己，才有能力真正愛自己。
把愛自己放在第一位，才能擁有愛別人的能力與情感力量。
保持健康的心理界線，有助於減少內心衝突與不必要的消耗。
生命功課與接納： 透過真摯的寫信環節、個人反思（包含嘉賓 Elaine 與其他參與者的分享），以及觀賞影片
Detail
昨天的感悟生命工作坊，典型的group sharing and deep healing.
最開心的是參加者的可以有充足時間，深情表達，將自己的焦慮擔心化為理解，將對親人的哀傷化為能量，將親人的愛化為愛自己，愛家人的動力。
一坐下來，我就感到大家都在等待這一次機會，一個安全和溫馨的環境,
ready to explore, to open up to share
深深感受到參加者的投入，我們每個人的分享，都令人動容，得到啟迪。
印象深刻的環節：
用夢境療愈哀傷
我分享兩個對我人生有重大意義，帶來方向性的轉變的夢境：
第一個：大大減輕我對死亡的恐懼，對自己責任感的認同，重新看待自己的人生價值和定立自己人生方向。
另一個最近的夢境 - 【木頭人】
，幫我化解内疚，放過自己，同時，從哀傷孤獨中，看到親人其實一直在身邊陪伴。沒有離開過。
【木頭人】
大家都感受到：
原諒自己，才有能力愛好自己。
愛自己，才有能力愛別人。
最令我驚喜的是
我的夢境分享，感染了他們。明白到夢境可以那麼了解自己，也讓自己理解家人多一些。
然後參加者也想起自己的夢境 ，他們感悟到：情緒帶來疾病，影響生死。那麽有深度。他們夢境，也提醒了我 - 感受家人、別人的情緒同時，也要有健康界限， 減少内耗。
從中看到，哀傷處理從來不是一種心情，一個issue，一個人的離開，牽動著家人的心，牽動著複雜的情感、甚至過去的創傷和糾纏。需要我們自己去梳理、面對，療愈。
做了十幾年的夢境治療師，再次體會到：
夢境的insights是自己給自己的良藥，
充滿自我疏解的智慧、自我轉化的創意、
帶來前行的力量。
寫信和讀信過程
我讀出我的信
寫給先生的信 - 感悟生命工作坊之際
大家都深深感受到：
然後大家寫信。朋友們還寫兩封信給天堂的家人和朋友。
從他們的信，感受到愛是那麽深，開始從新的角度看待生離死別，親人的經驗教訓，也令我們明白到
需要把愛自己放在首要，雖然説的容易。 這正是我們一生的課題。
原諒自己，才有能力愛好自己。
愛自己，才有能力愛別人。
愛自己與家人幸福息息相關。
我感到非常released, grateful,
我想看到的工作坊結果，已經超出我的預期。
感恩好朋友，生命教練Elaine 的supports
我的“感悟生命工作坊”，她參加多次，她的分享，那麼有感染力，穿透力，給我們的工作坊帶來清涼的甘露。
故事療愈 - 緬懷親人：
Elain 回憶他爸爸的最後幾年的日子：
“當知道爸爸有肺癌時，我們一家不知怎算好，反而爸爸安慰我們說：如果真的死了！就當我去了長途旅行，沒什麼大不了。
之後我們帶著爸爸去了一次有一次長途旅行，留下很多美好的記憶。歷久上新。”
她爸爸打破了只有半年的宿命, 最後活多數年。
爸爸真正是那種明白死亡，更好展現了生命的靭力、活出了出生命的精彩的榜樣。
爸爸說，死，怕什麼，我就在天上，看到天空，就看到我。老人家對死亡輕鬆接納的態度，對家人的感激，給我們的工作坊帶來無比溫馨輕盈的氣氛。
在癌症末期，人的態度，對死亡的正向態度，對延長生命非常重要！
相信家人的愛，是最好的療愈。
Elaine爸爸的話，回應了我的“踏浪的感悟”中，生命如海浪的理念，我感到好有共鳴。
參加者也找到他們父母的美麗的性情，一位朋友説到：
父親是一位非常簡樸和簡單的人，很少抱怨。總是那個在背後默默付出和支持他們的人。現在想起，都非常感謝爸爸無聲勝有聲的愛。
另一位朋友懷念妹妹那美麗笑容，提醒我們，有多久沒有燦爛的笑了？是時候多笑啊，帶給別人笑容，其實也帶給自己溫暖和寬闊。
今天，我們與天堂的親人連結，
親人的精神，我們去活出。
親人的教訓，我們去反思。
感恩的一天，
擁抱自己的脆弱和堅強，
也擁抱生命順境和逆境。
我們還學習到
每個人都有自己的靈魂使命和課題。
好好活出自己的使命和天賦，
也學習為自己的生命負責任，
這是送給家人最好的禮物。
最後，我們一起觀看我最近寫的“踏浪的感悟” 製作成的video，也是一個貼切的總結：
這次工作坊是我十幾年中工作坊最感滿足，最心意的一次。
希望更多人可以理解到：
明白每一天都可能是最後一天，那麼，這一天一定是你新的一天。
越輕鬆面對死亡的課題，真正領悟死亡的意義，
越可以自在的活出真實的自己，活出自己天空。
感恩Club O
我們又可以創造更多空間，療愈和成長的空間，給更多有需要的大眾。❤️🌈🙏
Elaine的回應：
雖然少人，但你仍然好專業。亦藉此大家可以盡訴心中情。
每一次參加你的workshop都感到溫馨，大家坦承分享，很舒服。
Donna的呼應
由你來支持和協助，我好開心和安心。
你的分享，很有感染力和帶動力。
對朋友的懷念，好感動。感受到你的情深和灑脫。
你爸爸對疾病的正向心態：笑看死亡，感恩家人的陪伴，給我們樹立一個好榜樣，體現了這個工作坊的理念，也是我在“踏浪中感悟”渴望的境界：
“活著, 一步一個腳印，盡情去創造。
走的時候，帶著感恩和微笑。”
#探索身邊人死亡對我們心理和身體的影響
#探索哀傷這把雙仞性的性質
#如何轉化哀傷為一生的溫暖、 慈悲和力量
參考
【感悟生命工作坊】At Club O - 2026
無常與永恆
For One More Day 一日重生
在天堂遇見的5個人
【木頭人】的夢
《踏浪的感悟》- In My YouTube Channel
工作坊精髓
Summary on Self- Love and how to practice:
Here is why prioritizing self-love is essential, as reflected in themes of self-care, personal healing, and emotional well-being:
- Foundation for Loving Others: As the saying goes, “You cannot pour from an empty cup.” When you take care of your own emotional, mental, and physical needs, you build the inner strength, resilience, and patience required to genuinely care for and support the people around you.
- Healthy Boundaries: Putting yourself first helps you establish necessary personal boundaries, reducing internal friction, resentment, and emotional burnout.
- Forgiveness and Acceptance: True self-love begins with self-forgiveness. Letting go of past guilt allows you to release unnecessary emotional burdens and find peace.
As highlighted in reflections on personal growth and healing, forgiving yourself empowers you to truly love yourself, and loving yourself gives you the capacity to love others deeply.
Would you like me to summarize the key insights on self-love and emotional healing from Donna Wong's blog post
Here is the summary in English:
Here is a summary of your blog post 把愛自己放在第一位
- Overview of the Workshop: The post reflects on the sixth "Sense of Life Workshop" (感悟生命工作坊), describing it as a deeply moving experience filled with group sharing and profound healing where participants could safely process their anxieties, grief, and emotional burdens.
- Healing Grief through Dreams: You shared two impactful dreams—one that reduced your fear of death and helped set your life direction, and a recent dream titled
【木頭人】 - Core Takeaways on Self-Love: The shared experiences and dream insights highlighted vital realizations:
- Forgiving yourself is essential to truly loving yourself.
- Putting self-love first gives you the capacity and emotional strength to love others.
- Maintaining healthy emotional boundaries helps reduce inner conflict and unnecessary body and mental exhaustion.
- Life Lessons and Acceptance: Through heartfelt letter-writing exercises, personal reflections (including memories shared by guest Elaine and other participants), and viewing your video
踏浪的感悟 , the session emphasized embracing both vulnerability and strength, facing life's impermanence with grace, and living out one's true purpose.
2026 9 20
