Thursday, March 19, 2026

《東京的士:回憶里程》,我的觀後感

 



對80后的這位老太太,從東京去橫濱療養院,人生最後一程,

對這位溫柔善良的司機和他的家人,人生的新一頁。

非常喜歡這部日本電影,木村拓哉飾演的的士司機,

簡直是我們乘客心目中最喜愛的司機,他每日奔波,

被女兒學費、的士驗車費、房屋租金等現實壓力壓得身心俱疲 。

但不失其善良、淳樸和溫柔的真我。



在我們的身邊,不知有多少這樣的父母,

老人家,内心孤單,外邊看上去不愛説話,

一旦有知音,說不完的故事,

渴望有人聆聽,一段段刻骨銘心的經歷,寶貴的人生教訓和啓迪,

與別人分享和反思,也想別人激勵和肯定。


在平凡的生活中,我們也可能做了這位可愛司機的角色,


仿佛是在聆聽別人的故事,陪伴別人,


但這位講故事的人,也在聆聽我們的内心聲音,


不知不覺,互相療愈、疏解、
陪伴,度過難關。

“的士司機浩二(木村拓哉飾)在東京的日常奔波中,接到一項特別的委託——接送85歲的高野菫女士(倍賞千惠子飾)從東京前往神奈川的養老院。菫女士只有一個簡單的請求:在離開這座她生活了一輩子的城市前,再到幾個地方看看。隨着的士緩緩駛過東京的大街小巷,一段段塵封的記憶逐漸甦醒。在這趟移動的旅程中,菫女士平靜地講述自己跨越半個多世紀的人生故事——從戰後初戀的甜蜜與苦澀,到作為單親母親的堅韌掙扎;從不幸婚姻的陰影,到人生低谷後的重新崛起。每一段回憶都像一扇窗,不僅展現了個人的命運軌跡,也映照出日本社會的時代變遷。


新聞鏈接:
《《東京的士:回憶里程》明起上映 木村拓哉溫暖演繹「一期一會」》
https://www.dotdotnews.com/a/202602/04/AP698355b8e4b0c32d4f67f426.html


從老婆婆的生命故事,我們看到,無論命運多麽艱難曲折,坎坷不平,

外界多麽變幻無窮,内在的意志力和韌力,求變的力量是改寫命運的關鍵!

同時,只要我們做好自己,用愛和真誠待人,上天是不會辜負我們的付出。

電影非常細膩描述内心世界,令我感動落淚。

老婆婆坦然面對生命的最後日子,沒有自嘆自哎,

反而用自己對家庭、對愛的渴望,鼓勵後輩珍惜與家人的關係,

珍惜每一個相聚。浩二也慢慢收到老婆婆的寄語,

反思自己有時語氣不好,倍加愛護太太和女兒。


真的,每一天都可能是最後一天,

司機最後後悔沒有圓滿老婆婆的願望...

一個感恩遇上的故事,細膩溫馨,

是的,在潛意識的世界,每個人都渴望被明白,被讀懂,被激勵。

電影裏的一段話,説出生命的美妙:

正因爲你還活著,才看到這樣的美景。


電影的組合和非常有趣和實力:


導演96嵗:
山田洋次

1931年生,現年95歲,作品風格平易近人,擅長在平凡庶民日常中展現人際間溫暖連結,被譽為「日本人的心靈代言人」

木村拓哉
是日本超人氣男演員、歌手,前偶像天團SMAP成員,以《悠長假期》、《律政英雄》等經典劇集奠定「日劇天王」地位 。他以多變演技廣受讚譽,從《律政英雄》幽默刑警到《夢想飛行Good Luck》副機長、《美麗人生》美容師、《華麗一族》富二代,被譽為「全能職業王」。2006年他出演山田洋次導演作品《武士的一分》,以精湛演技帶來深刻印象 。​

倍賞千惠子

1941年生,現年85歲,是日本國寶級影后,憑藉細膩動人演技成為影壇傳奇人物 。1961年以《處女作之歌》嶄露頭角,之後主演山田洋次導演「寅次郎的故事」系列,飾演溫柔堅韌的櫻,深入人心 。她憑藉《遠山呼喚》榮獲日本電影金像獎最佳女主角,2004年聲演《哈爾的移動城堡》女主角蘇菲,富有感染力的演繹至今仍為影迷津津樂道 。​

https://shadowzo.com/2026/02/%E3%80%8A%E6%9D%B1%E4%BA%AC%E7%9A%84%E5%A3%AB%EF%BC%9A%E5%9B%9E%E6%86%B6%E9%87%8C%E7%A8%8B%E3%80%8B%E6%8A%8A%E6%9D%B1%E4%BA%AC%E6%8B%8D%E6%88%90%E4%B8%80%E8%B6%9F%E5%91%8A%E5%88%A5%E4%B9%8B%E6%97%85/


https://wmoov.com/movie/details/70905


https://www.youtube.com/watch?v=njkoXJJiBq0

記得2010年,我寫的一篇taxi driver故事:

A Taxi Driver's Story

https://www.donnadreamhypnosis.com/2017/02/a-taxi-drivers-story.html


2026 3 20

回到身心安頓的三把鑰匙

令我情緒轉換,回到身心安頓的三把鑰匙🔑🔑🔑

焦慮不安的狀態,每次來到,我都和自己做零極限:

I am sorry. Please forgive me. Thank you. I love you.

( 在我最近的一個LUCIDDREAM裏,一股强烈的壓力、焦慮,洪水般湧來,我和自己說:壓力,請停下來,I am sorry. Please forgive me. Thank you. I love you.

我説了幾次,洪水真的停下來了,然後我繼續做零極限,洪水就退了。這是夢境中的畫面,也是我自己有意識的運用夢境的畫面,導出這樣大的力量。)

簡直是不可思議,原來情緒被聽到,被理解,被接納,情緒就會退潮。

那麽,這次經驗告訴我:

我可以控制自己的情緒畫面,也就可以控制自己的夢境,掌控自己的清醒時的情緒!

我忽然感覺身體也放鬆了,頭沒有痛了。身體會説話,是身體知道我聼到了内疚,壓力,焦慮給她的不適,她就安頓下來,放鬆下來,内在的洪水也就退下。

懺悔,反思、直接教訓。

寬恕原諒自己和別人,

離開憤怒,因爲憤怒眎讓錯誤鞭撻自己和別人。

感恩,感謝自己和身邊的關愛,看到自己不孤單,有支持,有愛的擁抱。

由心發出慈悲的愛, 愛自己, 愛大家。

内心的壓力和焦慮感大大減少。

然後,

1 接受現實;接受不可能抗拒的情況;

2 改變可以改變的,從改變自己的心態開始;

3 放下,let go ,回歸内在,找回生命的原動力 -

那就是:身心安頓是修心,平靜、快樂是選擇。







2026 3 19

Monday, March 16, 2026

Meniere's Disease 美尼尔氏综合征的病因、治疗和预防方法

 https://chat.deepseek.com/a/chat/s/e4ee49b3-5ad8-444e-8aed-c66feccf1b7e

美尼尔氏综合征(医学上现多称为“梅尼埃病”)是一种以反复发作性眩晕、波动性听力下降、耳鸣和耳闷胀感为主要特征的内耳疾病。其根本原因被认为与内耳中内淋巴液的过量积聚(即“膜迷路积水”)有关,但这背后的确切触发因素尚不完全清楚

下面为您整理了关于该病的病因、治疗及预防的详细信息。

病因与风险因素

虽然确切的发病机制仍在研究中,但医学界认为它并非由单一原因引起,而是多种因素共同作用的结果。

  • 核心病理:内耳中充满一种称为“内淋巴”的液体,它被不断地分泌和吸收,以保持动态平衡。当液体的产生过多或吸收障碍时,就会导致内淋巴液过量积聚,即“膜迷路积水”,从而引发一系列症状

  • 可能诱因与风险因素

    • 遗传因素:部分患者有家族聚集倾向,约10%-50%的患者可能有遗传背景

    • 免疫反应:自身免疫性疾病可能是一个风险因素

    • 头部外伤:头部或耳部的外伤史也可能与之相关

    • 病毒感染:某些病毒感染被认为可能诱发该病

    • 其他疾病:罕见的如甲状腺功能减退、梅毒等也与美尼尔氏病有关

药物疗法

可用药物有:镇静剂、血管循环促进剂、神经机能赋活剂,或藉胺基配糖体“健他霉素”对于内耳神经破坏,来治疗顽固型梅尼埃病。

其他治疗

  • 建议患者应减少摄取盐分,亦可多食些水果、韭菜、胡萝卜、芹菜等。
  • 禁用烟、酒、咖啡茶等刺激品。
  • 减少情绪的起伏。

2026 3 16


Thursday, March 12, 2026

陪伴同行組第一次分享會

 好高興認識大家,來自不同崗位,不同國家。這裏update Alice:

ELAIN:

香港撒瑪利亞防止自殺會義工

面對的挑戰:照顧患重病的姐姐,同時身體也出現痛症

Teresa:

香港撒瑪利亞防止自殺會義工

面對的挑戰:照顧年長多病的媽媽

Quiny

資深的精神科護士,生命教練

Donna Wong

一位身心治療師,注冊催眠治療師,夢境治療師。

面對的挑戰:如何照顧好友精神疾病,dementia的媽媽,又不會burnout

DONNA的感悟:

今晚第一次分享會,大家一見如故,每個人都有自己的故事,人生體驗,自己的挑戰。大家互相支持,鼓勵,好溫馨,好感動。

我做個案,分享這8年多照顧媽媽的心路歷程。感到有些疲累、burnout。媽媽兩年多前患癌症,以往有抑鬱和bi-polar,加上近年來的腦退化加劇。

以前也不時會和媽媽爭拗,最後也解決不了問題,自己都病倒。

雖然寫過很多照顧DEMENTIA的文章,但面對dementia日趨變差媽媽,真的不容易。我提醒自己:

面對老人家情緒巨大波動,必須隨時安頓好自己的心,調節自己的情緒,才有能力照顧好媽媽。

要懂得愛護自己的身體,這需要我突破自己的拯救者心態,保持一定的健康界限。

帶著慈悲和愛,我常常安穩自己,和自己說:媽媽是病人,她自己都不想發脾氣。

同時自己有情緒困擾,失眠,一定要找人傾訴,幫助自己減壓,也得到別人的安慰和幫助,非常重要。

今天的分享,收到大家的愛、支持,鼓勵和建議,真正感到我們的力量 - 陪伴同行的力量!

Teresa分享的卡:



我的冥想script

讓我們做一個冥想,簡短的靜心,回到當下,回到自己內在。

輕輕閉上眼睛,溫柔地把雙手放在胸前,深深吸氣,慢慢呼出去,吸氣,呼氣。
感受身體的感受,心臟的跳動,感受呼吸的節奏。

每次吸氣,感受新鮮空氣注入身體,氧氣在血液中流動。每次呼氣,廢棄,二氧化碳排除,身體都越來越放鬆。自己在charge電。

每次吸氣,彷彿自己被宇宙大愛所擁抱,每次呼氣,內在的不安,焦慮和恐懼都遠離一些。

每次吸氣,注入更多慈悲心,同理心,每次呼氣,身體,心理,安頓下來,身心安頓,回到當下,回到內在,回到愛的懷抱。

放鬆,放鬆,
此時此刻,身心安頓,回到內在,回到愛的懷抱。

參考:

陪伴他們走完山洞

https://www.donnadreamhypnosis.com/2022/06/blog-post_11.html

照顧長期病患者的作戰

https://www.donnadreamhypnosis.com/2025/04/blog-post_18.html

探索腦退化、柏金遜症與夢境的關係,與腸道健康的關係

https://www.donnadreamhypnosis.com/2023/07/blog-post_28.html

2026 3 10





Sunday, March 8, 2026

肌肉酸痛和尿頻大大減少 - 22次排毒記錄

兩天時間,完成了我的22次深層排毒,第一天,我和朋友們一起做, 打球,做拍打和各種運動。

今天,我自己繼續做,第一次嘗試用行山和打乒乓球作爲運動部分,也在山上做八段錦氣功和跑步。

 深層排毒,如同細胞更新,長出新嫩的皮膚來。


效果:

飛蚊症減少。這是每次排毒都有的結果。

說明使用的排毒產品非常抗氧化,排毒后眼睛清亮很多。乾眼症舒緩,輕草堂和肽對眼睛視力提升都非常有幫助。

尿頻大大減少。説明排毒的確可以預防和治療糖尿病,記得Kayson 老師從嚴重心臟病,冠心病,糖尿病的併發症走出來嗎?就是通過長期的排毒!

皮膚光滑一些,白净一些。

Kayson 老師工作坊 《爲什麽要排毒?》

https://www.donnadreamhypnosis.com/2024/08/kayson.html

最近參加壁球訓練班,運動量超大感覺肌肉勞損嚴重,周身酸痛,
排毒后,酸痛也大大減少!

身體好像充電一樣!Detoxification is a resetting, rejuvenating process of our body and mind.

細胞修復會更加快,這些效果會慢慢看到。


爲什麽要排毒?

這裏有事實,有理論,有實踐:

宿便,毒害在哪裏?

https://www.donnadreamhypnosis.com/2023/04/blog-post_28.html

探索大腸健康對人體的整體影響

https://www.donnadreamhypnosis.com/2023/01/blog-post_28.html

排毒十大功能
https://www.donnadreamhypnosis.com/2023/08/blog-post_62.html

排除了什麽?看到了什麽?
https://www.donnadreamhypnosis.com/2022/10/blog-post_61.html

體重管理和免疫系統疾病改善
https://www.donnadreamhypnosis.com/2025/02/2025-2-22.html

連續血糖測試的結果分析與啓示
https://www.donnadreamhypnosis.com/2024/10/blog-post_27.html

膽石和膽垢
https://www.donnadreamhypnosis.com/2023/04/blog-post_16.html



2026 3 8

Saturday, March 7, 2026

夢境 - 蕰藏生命的原動力


 

解夢的目的


每次看到解完夢的朋友們找到自己真正的渴望,聆聽到自己心底的訴求,知道自己真正的需要,然後拿出行動力勇敢地去實踐夢境的insights,夢境中的夢想,那種原動力是那麽的有力量,我打出心底爲他們感到幸福和欣慰。

夢境力量勢不可擋,既然夢想已經在夢中做了成功的rehearsal,
執行力就變得自動ball,至少自我心理障礙被清除,去追夢,事半功倍。

夢的類型

另外,在我所解過夢的類型中,最多的是生離死別夢,
哀傷夢,或拜祭先人前後帶出的潛意識情感,情緒,思念,願望,內疚和反思

夢者不論是老人家還是小孩子,中年還是年輕人,
我都聽到内在孩子在傾訴埋藏在心底的渴望,
如渴望父母的愛和贊美,
渴望父母的和解,
渴望他們一生恩恩愛愛,
渴望父母身心連結,
或回到他們的懷抱,得到他們的撫愛。

更深層的意義,那就是夢境和現實息息相關。

夢境仿佛在懷念親人,希望得到他們的愛,但更深層insights,
可能是想親密關係的改善,希望得到家人的理解和更多的關心照顧。

曾經先生就有不少這些夢,提醒我要珍惜夫妻相處的光陰。
人走了,一去不返...

留下一個個夢境,充滿内疚和遺憾。

我的人生體驗和經驗,幫助更有同理心去和夢的主人同步,
進入他們的内心世界,引領他們走出夢境,
成爲現實世界和潛意識世界的橋梁。

找到夢境一層層的含義和來歷,
一步步和自己的夢境,潛意識的家庭產生連結和共鳴、共振。

夢境,潛意識的最貼心的朋友和老師,内在父母。

如果一個夢境沒有完成它的使命,或沒有完全被讀懂,它們會一次又一次探訪我們,直到學懂為止。
它們會用不同的場景故事,來和我們對話,只是我們沒有留意或及記不住。
但清醒,現實中,有覺察的話,會看到夢境的影子,一直影響我們,那就是潛意識。
潛意識比意識更清醒。
聽聽香港電台的訪問,一問一答,解答了很多人的疑惑,令你生命敏感度提升!對夢境的敏感度提升。





夢境你來做什麽?


夢中解夢,平衡心理




2026 3 7

Sunday, March 1, 2026

不完美中找到完美 - 植物的真我

深圳鳳凰山森林公園脚下

每次走在山路上,都會樹葉花朵的百態所吸引。
完美的定義是什麼?
看看這些植物。
在同一枝上的5片葉子,有一片明顯有病,提早變色。



第二個圖中,同一樹枝上,也有紅綠之分。
她們都有自己生命旅程,她們的美麗。
不一定和其他一樣。
最後那顆乾枯的蕨類植物,
還是很挺立地,沒有倒下。
生老病死,生命的進程。
在生命不同階段,做一片葉子,
一束花朵,
呈現真實的自己,好好活着,
就是美麗和幸福。
大自然是我們的老師,
它們教曉我,
不完美中找到完美,才是最美。
從不完美中走向完美,就會進步。
因為根本就沒有完美。



想到這段話

https://youtube.com/shorts/lyK8ixbhncw?si=BRO5tR7J_aNTQk2Z

愛自己是選擇,不需做給任何人看,做給自己看,對自己生命負責任。
https://youtube.com/shorts/7ALz1nPoMls

行山的感悟集

愛花,特別是大自然的花。
每朵花都好像在和我們微笑,送上大自然的祝福。
生命對它們總是短暫的,但也可以展現最美麗的時刻。
它們令我感受活在當下的能量。
大自然總是以自己最真實的狀態出現,毫無面具,完美的紅葉也好,爛孔的紅葉也好,都是自己一部分,生命的過程,展現最完整的自己。
每次行山,都向大自然學習,學習接納不完美的自己,走向完整的自己,a better self.
Nature always reveals itself in its truest form, without pretense.
Whether flawless crimson leaves or those with holes, each is an integral part of its journey—a life process that unveils its most complete self.
Each hike is a lesson from nature: learning to embrace my imperfections, moving toward wholeness, toward a better self.
English translation by DeepL








2026 3 1

Saturday, February 28, 2026

SLASHIE工作坊

 今天參加的第二個工作坊,自在社 SLASHIE工作坊。

華山用一張張SLASHIE創業的心靈卡,帶領我們找回自己的初衷,自己來到這個世界的使命。

用大家的個案,幫助我們看到建立有效的商業系統的重要性。如自動循環系統。

如何善用AI,和AI做好朋友,而不是被AI嚇到。

追求夢想,如何從小做起,不斷修正,同時修心修行,不斷成長的過程。

我收到的一張SLAHIE 卡這樣寫道:

這也是我最近思考的問題

總結


Slashie創業圖卡工作坊(2月28加場) 60 張圖卡、180 條提問 華山老師和總幹事團隊,嘔心瀝血,設計這個系統化的創業教練學,透過圖卡、金句與提問,讓我們深度覺察,沉澱內在,從而有效行動。 工作坊讓我們體驗 60 張圖卡、60 句創業金句,以及180 條提問,分開四章: ● Slashie Start-up:從「內在覺醒」到「外在行動」 ● Slashie MVP:從「最小測試」到「持續修正」 ● Slashie Branding從「品牌定位」到「優化系統」 ● Slashie Growth:從「個人實踐」到「永續發展」 這是行動導向的實務工具卡,適合正在斜槓、創業的人,更適合教練、社工、心理師、導師及所有專業助人者參加。 日期:2月28 時間:下午3-5時 地點:灣仔皇后大道東43號東美中心2107室 導師:周華山博士 形式:體驗式工作坊 收費:免費入場

20256 2 28

系統排列的體驗 - 穿越障礙,重拾出路

國際家排大師,Mr Martin Hell, 被譽為家庭系統排列界的米爾頓·艾瑞克森。他運用家庭排列的理念,和我們做了別開生面的工作坊 - 系統排列工作坊。systemic constellations.



About:

國際家排大師迷你工作坊

國際家庭系統排列大師Martin Hell,帶領迷你工作坊,讓我們找回內在力量,滋養自心,豁達自在。

Martin Hell 是資深家庭系列排列導師,服務逾一萬個個案。他接觸中國文化20年,精通德語、英語、法語、漢語,全中文授課,曾跟隨多位國際大師學習,包括家庭系統排列創始人海靈格。從2002年開始,在不同國家舉辦排列工作坊,曾任教於德國、比利時、瑞士及美國等多所大學和學校,被譽為家庭系統排列界的米爾頓·艾瑞克森

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今天參加了國際加派大師MARTIN HELL 的工作坊。題目是,穿越障礙,重拾出路

參加過不少家排工作坊和一些深度的家排治療師課程。

體驗用家排的理念處理非創傷性或更廣範性的課題的工作坊,真的很少。

如面對面對事業、面對學業和各種挑戰。如何找到内在的資源。
很適合group healing group practice

這套系統,也可以用來做公司管理,商業管理。

我和小組的5朋友們都很有感觸,短短兩個小時,一個很有有價值的體驗。

首先,老師和我們做深呼吸,做冥想,與身體連結,與自己的心連結,與潛意識靠近。

老師和我們做了一個示範。

然後,六個同學組成一個team。每個成員都做一次以下的角色:
主角,主教的目標,主角的資源、主角的支持者,主角的障礙,加上一位觀察者,或叫導師

主角心目中有一個目標,或一個想處理的課題。然後主角找一個安全和舒服自在的位置,他的其他角色就會移動自己的位置,找到一個覺得適合的位置 (完全跟著身體的感覺走)。然後導師就問主角:你現在的感受是什麽?

主角直接表達,不加思考,一個個問下去,同樣的方法。

之後每個成員都可以自由移動,找到一個自己覺得安頓的位置,或適合的位置就停下。

然後導師就問主角:你現在的感受是什麽?
主角直接表達,不加思考,一個個問下去,同樣的方法。

最後,主角和其他成員做一個總結,發現什麽,看到什麽?聆聽自己心底的聲音,看看内一個成員所在的位置和being給自己帶來什麽啓發。

我第一個做主角,第一輪,我覺得我和目標很遠,被資源和支持者擋住。我的障礙理我很近。
第二輪,我嘗試離目標近一點,後來目標和資源、支持都包圍著我,很有能量!

我發現自己的資源都很貼近我,家人的支持極大,和自己的資源也多很豐富。而且就在身邊。我的障礙也在我身邊,表示我明白自己的障礙,我可以好好去感謝這些障礙: 它們可能是我的身體,我的缺點,我的家庭關係上的摩擦和創傷等等。

但我的目標就離我較遠遠,表示我沒有好好設立目標,或我與目標的連結不太好,或者設立的目標不太實際,需要調節。

這的確是我現在的狀態。

老師叫我們,走動的位子,順著身體的感覺,不要思考,只需要聆聽身體的信息,讓身體與潛意識心理狀態連結,這是非常客觀的排列,大家互不相識,但也可以用身體的感覺,表達給主角他當下的狀態,給與提醒,找到自己的資源和挑戰。清晰自己的目標。

大部分同學的回應,都是有一個共同點:排列得出的結果,和現實都比較吻合,那就是
1
還沒有好好利用資源,或忽視了別人的支持。
2
目標不清晰,可能太大或沒有信心
3
對障礙有壓力,沒有好好去處理,或沒有把障礙看成是生命的禮物,或者也可能是自己的資源,或是身邊人的愛和關心。

amazing workshop amazing  discovery



今天的系統排列工作坊,做了六個排列,每個人都有自己的發現。

原來,身體和心理息息相關,身體會説話。特別有壓力和stress,情緒的時候。

當我們安靜下來,和自己的身心連結,我們會感恩生命中出現的挑戰和障礙,它們都是來幫助自己,找回自己。

我們會發現,我們不缺資源,我們缺乏的可能如何瞭解障礙,面對障礙;
如何善用資源,清晰自己真正的需要。

今晚的毛筆字練習,寫下當下的感悟:

                                                     
 

因爲時間有限,相信可以做的更加深入。我也會嘗試帶這種工作坊。

系統排列療法由伯特·海靈格於1990年代創立。他畢生潛心鑽研各種療法,並將之融會貫通,最後形成了這套方法。

祖魯族原住民對跨世代家庭動力的信念和態度,構成了後來被稱為家庭排列(現稱系統排列)的理論基礎。 20世紀後期蓬勃發展的心理治療領域,對伯特海靈格的影響涵蓋了家庭系統療法、精神分析、心理劇和完形治療等。

原文:

https://www.thecsc.net/zulu-origins-of-systemic-constellation-approach/

Family Constellations

https://en.wikipedia.org/wiki/Family_Constellations


https://www.hellinger.com/en/family-constellation/

2026 2 28

Thursday, February 26, 2026

讓悲傷長出翅膀

很喜歡的電影名字,

‘’讓悲傷長出翅膀‘’。
因為這正正是我需要經歷的過程。
哀傷既然揮之不去,
就與她共存。
擁抱悲傷,
讓悲傷長出翅膀,
就能延續親人的生命,
活出親人的遺願
成就自己的渴望。
非常值得推介的電影,
送給經歷過生離死別的朋友。

摯愛的太太突然離世,丈夫如何面對?
親愛的秘密忽然消失,孩子如何接受?

每個人都有自己要走的哀傷路,如何走出來,化悲傷為力量,活出親人的遺願?
還是自我放棄,身心摧殘/

面對哀傷的選擇!


睡眠 - 身心靈治療師



睡眠時間,從晚上躺在床上到第二天起床,中間大約6-8小時。

睡眠質素,不是從睡下開始建立,而是從起床早上就開始了。

太陽是我們最好的身心療愈師:

早上的陽光,下午的夕陽,足夠的陽光沐浴,產能晚間的睡眠的荷爾蒙。讓我們知道,睡眠時間到了。

做自己的催眠治療師:

睡前5分鐘冥想


https://www.donnadreamhypnosis.com/2025/10/5.html

做感恩,做反思,放下焦慮和擔心,帶著希望去睡覺,都是最基本的心理催眠,讓心安靜,平靜下來。讓身體放鬆,進入完全放鬆的狀態。

睡前,告訴自己:
我是安全的,
我是值得被愛的,
我要愛好自己。

告訴自己:
睡眠,是來修復我的身體,
滋潤我的細胞,
夢境,修復我的心靈,
釋放我的壓力和壓抑,
安撫我的情緒。
預演夢想的舞臺。

睡眠,身體自我修復,自我reseeting,更是大腦排毒的最好時機。

睡眠,給身體和心靈充電的最佳時間。

睡眠 - 我們人類的身心靈治療師

參考


睡前5分鐘冥想


内有睡前催眠的錄音和方法


大腦排毒 - 提升睡眠質素和心理質素

大腦排毒與睡眠質素的關係,如何提升睡眠質素,保護大腦,强化綫粒體,强化免疫力。


Before sleeping, I love to hypnotize myself with warm, loving, relaxing voice, to go with me.


LOUISE HAY VOICE INSPIRES ME SO MUCH.
I LOVE HER IDEARS AND I ALSO BELIEVE:
FORGIVENESS IS THE ULTIMATE COMPASSION TO OURSELVES.
THE GREATEST LOVE ❤️ TO NO ONE ELSE. BUT TO OURSELVES.
我相信,宽恕原谅是对自己最大的慈悲,对自己最大的爱。
原谅自己,宽恕别人,放下愤怒与仇恨,就是放过自己,也给自己一个机会,跨越逆境,MOVE FORWARD.






2026 2 26


Wednesday, February 25, 2026

華山網上生日會

 



華山生日會,非一般的生日會,沒有生日歌的生日會。

最特別的是,他與衆同樂,仿佛變成人人生日會。
華山分享自己的經歷和痛點,如何變成生命的動力,通過一系列提問,和大家互動:
1
在生日這一天,你最想感謝誰?
2
一生中最忘我,最瘋狂、最有passionate的事情?
3
自己最脆弱,天生的弱點是什麽?如何變成自己的優勢和亮點?
4
如何面對孤獨、情緒低落和frustration、無奈的時刻?
5
有什麽養生方法和秘訣?
6
如何看待AI,善用AI?
非常有深度的提問。
華山的答案,更令人動容。
提問帶來反思和啓迪。每個人都有自己的答案。
找回自己的價值,痛點不是問題,
善用痛點變成生命的動力,
自己的signature,就是成功!
最後,我記得華山這句話:爲每個生命創造價值!
這個價值不分大小,只要變成生活的一部分,生命變得不一樣!
是的,來到這個世界,每個人都有自己的功課,也有自己的使命!

2026 2 25